بالفيديو: في اليوم العالمي للصحة النفسية.. أسامة الجامع يكشف كيف تحاصرك الأفكار السلبية
أكد الدكتور أسامة الجامع، الحاصل على الدكتوراه في علم نفس الأسرة والزواج، أن التفكير السلبي لا يعني بالضرورة أن الإنسان يتسم بشخصية سلبية، موضحًا أن الأمر يرتبط بدرجة كبيرة بالطريقة التي يفكر بها الفرد، والوقت الذي يقضيه في التركيز على الأحداث السلبية.
وقال الجامع، بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية، إن الجميع قد تراوده أفكار سلبية، لكن الفارق يكمن في مقدار التركيز عليها، والمدة التي يستغرقها الإنسان في التفكير فيما أخفق فيه أو فيما حدث بصورة لا ترضيه.
وأوضح أن بعض الأشخاص، رغم وجود جوانب إيجابية كثيرة في حياتهم، ينشغلون بالأخطاء والأحداث المؤلمة، ويمنحونها وقتًا أكبر من اهتمامهم بما يملكونه من فرص وأمور جيدة في الحاضر.
وأضاف أن التركيز المستمر على الماضي قد يدفع الإنسان إلى الانشغال بأحداث لا يستطيع تغييرها، في الوقت الذي يغفل فيه عما يمكنه فعله لتحسين واقعه.
ونصح الجامع بالتخلي عن الاستغراق في البحث عن إجابات لأسئلة «لماذا» المتعلقة بالماضي، وتوجيه الاهتمام إلى الحاضر، والتركيز على الأمور التي يمكن تغييرها والتعامل معها بصورة عملية.
واختتم حديثه بالتأكيد على أهمية أن يسأل الإنسان نفسه: أين أقضي وقتي في التفكير؟ وما الأمور التي أستثمر فيها اهتمامي؟ مشيرًا إلى أن توجيه التفكير نحو الحاضر وما يمكن فعله قد يساعد على التعامل بصورة أفضل مع الأفكار السلبية.
